Rozważmy banan – jeden z najpopularniejszych owoców na świecie, który jest nie tylko szybkim źródłem energii, ale także cenny dla układu pokarmowego i nerwowego. Działanie prebiotyczne: Niedojrzałe (zielone) banany zawierają skrobię oporną, która działa jak prebiotyk. Nie jest ona trawiona, ale trafia do jelita grubego, gdzie odżywia pożyteczne bakterie, wspierając…